Trastorns d'ansietat: Fòbia social

La fòbia social és una por intensa al fet d'arribar a sentir-se
humil·liat en diverses situacions socials, especialment a haver
d'actuar de manera en què un es senti en situacions vergonyoses
al davant dels demés. Freqüentement és hereditaria i pot anar
acompanyada de depresió o d'alcoholisme

La fòbia social freqüentement comença a l'entorn del principi de
l'adolescència o fins i tot abans.

Si vostè pateix de fòbia social té la idea de que les altres persones
són molt competents en públic i que vostè no ho és. Petites errades
que vostè cometi poden semblar-li molt més exagerades del què ho
són realment. Pot semblar-li molt vergonyós ruboritzar-se i sent que
tots els demés l'están mirant. Pot tenir por d'estar amb persones
que no siguin les més properes a vostè. O la seva por pot ser més
específica, com el sentir ansietat, si té que donar un discurs, parlar
amb un cap a la feina o alguna altra persona amb autoritat, o bé
acceptar una invitació. La fòbia social més comuna es la por de
parlar en públic.

En ocasions, la fòbia social involucra una por general a situacions
socials tals como festes. Menys freqüent és la por d'usar un
bany públic, menjar fora de casa, parlar per telèfon o escriure en
presència d'altres persones, com per exemple, escriure un xec.

Tot i que aquest trastorn freqüentement es confon amb timideza, no
són el mateix. Les persones tímides poden sentir-se molt incómodes
quan están amb altres persones, però no experimenten l'extrema
ansietat a l'anticipar una situació social i no necessàriament eviten
circumstàncies que les facin sentir cohibides.

En canvi, les persones amb una fòbia social no necessàriament són
tímides. Poden sentir-se totalment cómodes amb altres persones la
major part del temps, però en situacions especials, com ara caminar
per un pasadís amb persones a ambdòs costats o donant un discurs,
poden sentir una intensa ansietat.

La fòbia social trastorna la vida normal, interferint amb una carrera o
amb una relació social. Per exemple: un treballador pot deixar
d'acceptar un ascens en el seu treball per no poder fer presentacions
en públic. La por a un esdeveniment social pot començar setmanes
abans i els símptomes poden ser molt esgotadors.

Les persones amb fòbia social comprenen que les seves sensacions
són irracionals. Però tot i així, experimenten una gran aprehensió
abans d'enfrontar-se a la situació que temen i farán tot el possible
per a evitar-la. Fins i tot quan puguin enfrontar-se al que temen,
generalment senten una gran ansietat desde abans i están molt
incómodes tot el temps.

Posteriorment, les sensacions desagradables poden continuar amb
la preocupació d'haver estat jutjats o amb el que els demés hagin
pensat o observat en respecte a ells.

Aproximadament el 80 per cent de les persones que pateixen de
fòbia social troben alleugerament als seus símptomes quan se'ls
dona tractament de teràpia de comportament cognoscitiu, de
medicaments, o una combinació d'ambdòs. La teràpia pot incloure
l'aprenentatge de veure els esdeveniments socials de manera diferent;
exposant-se a una situació social aparentement amenaçadora de
manera que els sigui més fàcil enfrontar-se a ella; a més, aprendre
tècniques per a reduïr l'ansietat, adquirir habilitats socials i
practicar tècniques de relaxació.

"Per a que les coses canviïn, s'ha de començar per a canviar les coses"

Grups d'ajuda mútua. Agorafòbia. Palamós - Girona